• 最新项目
  • 最新案例
您现在的位置:首页 > 研究院动态 > 养生讲座

如何做提肛运动

  • 时间:2014-06-03 13:12
  • 子君中医研究院
  • 作者:王子君老师
  • 点击:114次

每天提肛运动可提高性能力,这个简单的提肛小运动可以副手杀青你进步前辈机才干的愿望,而且尚有防治阳痿早泄等性功能停止的劝化。   “提肛运动”也就是有意识地收缩肛门,

  
 
  每天提肛运动可提高性能力,这个简单的提肛小运动可以副手杀青你进步前辈机才干的愿望,而且尚有防治阳痿早泄等性功能停止的劝化。
 
  “提肛运动”也就是有意识地收缩肛门,做的时候也可以不分时间和地点的,坐着的时候也可以经常有意识的做做提肛运动。这样做的目的,是以有意识地收缩肛门,使肛门括约肌得到“锻炼”,并且可以增加其血液循环,并不是说可以“治疗”肛裂,但有利于在药物治疗的基础上,加快患处的恢复健康。另外如果是女性,还有利于生育后的产道(阴道)壁肌肉的锻炼,避免出现过于松弛的现象。
 
  如何做提肛运动1。具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
 
  如何做提肛运动2。实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。
 
  为了使肛门健康,要经常做提肛运动,加强肛门括约肌的锻炼。提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛有一定的影响。



想做调理的客人请打手机咨询

并请详细阅读左侧的“顾客须知”或在此点击链接

http://www.zjzyyjy.com/about/115.html


    ICP备案:京ICP备14019798号-1 Copyright © 2008-2015
  • 技术支持:北京子君中医研究院
  • 公司地址:北京市朝阳区五里桥二街1号院7号楼2层0222
  • 联系电话:01057729400 邮编:100024