男性在当今社会扮演这越来越重要的角色,如何才能承受住压力,保持健康的身体,去应付更大的挑战,这是个问题。男人要想身体好,食物一定要注意: 1、西红柿会预防前列腺 西红
男性在当今社会扮演这越来越重要的角色,如何才能承受住压力,保持健康的身体,去应付更大的挑战,这是个问题。男人要想身体好,食物一定要注意:
1、西红柿会预防前列腺
西红柿红素让前列腺中的自由基,男人如何吃才健康,有效地预防早泄的发生。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食物中,一个成年人每天食用100―200克西红柿,就能够满足身体对西红柿红素的需求,而熟西红柿可以更容易被人体吸收。
2、鲜枣可以让你降低你的生活的压力
男性因为在社会生活中,男人如何吃才健康,家庭生活中承担了太多的责任,男人如果长时间处于高压的状态,就需要用食物中营养来缓解你的压力。常常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,弥补维生素C,以应对压力。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,维c可以缓解你的压力。
3、大蒜减轻疲惫感
我们都晓得,大蒜具有强壮的灭菌才能,能消除侵入体内的病菌。但你晓得吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,让你减轻疲惫感。大蒜另一个不能无视的功用即是提高免疫力,在大蒜中所含的硒化铅还具有抗氧化效果,因而被视为防癌食物。
4、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有很多的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克),海鲜产品是有助于增强男性的性能力的。