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男人如何吃才健康

  • 时间:2014-07-01 14:59
  • 子君中医研究院
  • 作者:王子君老师
  • 点击:249次

男性在当今社会扮演这越来越重要的角色,如何才能承受住压力,保持健康的身体,去应付更大的挑战,这是个问题。男人要想身体好,食物一定要注意: 1、西红柿会预防前列腺 西红

 

 

  男性在当今社会扮演这越来越重要的角色,如何才能承受住压力,保持健康的身体,去应付更大的挑战,这是个问题。男人要想身体好,食物一定要注意:

 

  1、西红柿会预防前列腺

 

  西红柿红素让前列腺中的自由基,男人如何吃才健康,有效地预防早泄的发生。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食物中,一个成年人每天食用100―200克西红柿,就能够满足身体对西红柿红素的需求,而熟西红柿可以更容易被人体吸收。

 

  2、鲜枣可以让你降低你的生活的压力

 

  男性因为在社会生活中,男人如何吃才健康,家庭生活中承担了太多的责任,男人如果长时间处于高压的状态,就需要用食物中营养来缓解你的压力。常常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,弥补维生素C,以应对压力。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,维c可以缓解你的压力。

 

  3、大蒜减轻疲惫感

 

  我们都晓得,大蒜具有强壮的灭菌才能,能消除侵入体内的病菌。但你晓得吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,让你减轻疲惫感。大蒜另一个不能无视的功用即是提高免疫力,在大蒜中所含的硒化铅还具有抗氧化效果,因而被视为防癌食物。

 

  4、多吃蚝能补精

 

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有很多的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克),海鲜产品是有助于增强男性的性能力的。





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