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女性朋友如何提高性能力

时间:2014-06-03 13:13
子君中医研究院
作者:王子君老师
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　　随着年龄的增长，人类身体的各项机能逐渐的减退，性功能也是如此，男性朋友会感到性能力大不如从前，女性朋友也会变得有点性冷淡。性生活是维持夫妻感情的纽带，健康性

　　随着年龄的增长，人类身体的各项机能逐渐的减退，性功能也是如此，男性朋友会感到性能力大不如从前，女性朋友也会变得有点性冷淡。性生活是维持夫妻感情的纽带，健康性生活对身体健康也大有益处，那么该如何提升性能力呢?专家介绍，多多锻炼可有效提升性能力，让女性告别性冷淡。

　　运动方案一：游泳

　　女性朋友如何提高性能力，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　运动方案二：自行车

　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　运动方案三：慢跑/散步

　　女性朋友如何提高性能力，对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　运动方案四：排球

　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

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