如何有效地提高自己的性能力__北京子君中医研究院

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　　病情描述及疑问：　　询问下如何提升男性性能力？请问如何提升男性性能力怎么样好？我是一个刚接触性生活不到一个月的人，对性的知识了解很少，我想请问一下：我的做爱

　　病情描述及疑问：

　　询问下如何提升男性性能力？请问如何提升男性性能力怎么样好？我是一个刚接触性生活不到一个月的人，对性的知识了解很少，我想请问一下：我的做爱时间基本都在5分钟左右，几乎很少有超过十分钟的，请问一下我是不是有问题呀？谢谢

　　那么该如何有效地提高自子的性能力呢？

　　(1)按摩阴囊强化男性精力

　　如何有效地提高自己的性能力，经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，这样便会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　(2)闭目冥想美女相伴

　　鼓励你的丈夫在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想象和一个美女或者他朝思暮想的女人亲密，但不能太明目张胆，委婉地说，不然男人会误以为你鼓励他外遇。这种白日梦虽然是虚构的，但可以使你丈夫身体的雄性激素的分泌得以加强，使身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　(3)锻炼爱爱

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

　　一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次十五下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做五十下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持三秒钟，坚持这样锻炼一个月，一般可以感受到它对爱爱助。

　　(4每天保持适量的蜂蜜

　　如何有效地提高自己的性能力，蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

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